一天內(nèi)開車時喝紅牛以不超過一罐（通常為 250 毫升）為宜。紅牛作為一種功能性飲料，其中含有的咖啡因等成分能在一定程度上起到提神醒腦的作用，幫助緩解駕駛疲勞。但如果過量飲用，不僅可能導致心跳加速、失眠等不適癥狀，長期還可能對身體造成負擔。而且隨著攝入量增加，提神效果也會邊際遞減。所以，為了保持良好駕駛狀態(tài)又保障健康，一罐較為合適 。

首先，紅牛中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們在開車時保持警覺。然而人體對咖啡因的耐受程度是有限的。一旦超過合理劑量，身體就會出現(xiàn)不良反應。心跳加速便是其中之一，這會讓駕駛者在行車過程中感到心慌，分散注意力，影響對路況的判斷。失眠問題也不容小覷，如果在白天過量飲用紅牛，到了晚上可能就會輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，進而影響第二天的精神狀態(tài)，這對于需要長時間駕駛的人來說，無疑是惡性循環(huán)的開始。

另外，雖然紅牛能帶來一時的提神效果，但如果一天內(nèi)大量飲用，身體會逐漸適應其中的成分，后續(xù)的提神作用就會大打折扣。很多駕駛者都有過這樣的體驗，一開始喝紅牛感覺精神振奮，可喝多了之后，即便喝再多也難以達到最初的提神程度。這就是因為身體產(chǎn)生了適應性，使得效果不再顯著。

綜上所述，一天開車時飲用一罐紅牛，既能恰到好處地利用其提神功效，讓我們在駕駛途中保持清醒，又能有效避免因過量飲用帶來的身體不適和提神效果減弱的問題。合理控制紅牛的飲用量，是保障安全駕駛與身體健康的明智之舉。