對于新手司機(jī)來說怎么開車不疲勞?

對于新手司機(jī)來說,要做到開車不疲勞,需要從多個方面著手。充足的睡眠是基礎(chǔ),開車前至少保證 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠,讓身體和精神得到充分恢復(fù)。合理規(guī)劃行車時間也很關(guān)鍵,避免長時間連續(xù)駕駛,每兩小時左右停車休息片刻。同時,注意飲食的適度與合理,保持水分?jǐn)z入,還可通過聽輕松音樂、與他人聊天等方式,維持良好的駕駛狀態(tài),全方位預(yù)防疲勞駕駛。

在飲食方面,新手司機(jī)要格外留意。切不可空腹開車,這會讓身體缺乏能量支持,容易感到疲憊;但也不能吃得過飽,不然血液會集中到胃部幫助消化,導(dǎo)致大腦供血不足,使人昏昏欲睡。盡量選擇易消化的食物,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。此外,要保證充足的水分?jǐn)z入,多喝水能維持身體的水分平衡,讓身體處于良好的運轉(zhuǎn)狀態(tài)。同時,避免食用一些可能導(dǎo)致困倦的食物,像油膩、刺激性食物就不太適宜,濃茶、濃咖啡、酒和煙等也都要遠(yuǎn)離,它們不僅可能影響駕駛狀態(tài),還對健康不利。如果稍感疲勞,可以喝些酸性飲料或者茶,補(bǔ)充維生素 C ,起到一定的提神作用。

行車過程中,也有不少技巧可以緩解疲勞。聽輕松愉悅的音樂或者廣播是個不錯的辦法,能讓心情放松,也有助于分散注意力,避免單調(diào)的駕駛環(huán)境使人困倦。要是有同行的人,不妨多和他們聊聊天,既能保持注意力,又能增添駕駛的樂趣。還可以采用一些刺激的方法,比如開車前做一些簡單的上身運動,活動活動筋骨,讓身體興奮起來;行車途中準(zhǔn)備一些酸辣食物,當(dāng)感覺有點打瞌睡時吃一點,刺激味覺,趕走困意。

另外,新手司機(jī)要注意保護(hù)眼睛。長時間開車,眼睛容易疲勞,這也會加重身體的疲憊感。平時要多吃對眼睛好的食物,像海魚等富含營養(yǎng)的食材。開車過程中,每隔一段時間可以做一些眼部保健活動,比如閉目養(yǎng)神、轉(zhuǎn)動眼球,或者在開闊處眺望遠(yuǎn)方,讓眼睛得到充分休息。

總之,新手司機(jī)想要開車不疲勞,就要在睡眠、飲食、行車習(xí)慣以及眼睛保養(yǎng)等多個方面都加以重視并做好調(diào)整。時刻保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài),才能更安全、更輕松地駕駛。

特別聲明:本內(nèi)容來自用戶發(fā)表,不代表太平洋汽車的觀點和立場。

車系推薦

捷達(dá)VS5
捷達(dá)VS5
8.79-12.19萬
獲取底價
問界M5
問界M5
22.98-27.98萬
獲取底價
榮威i5
榮威i5
6.89-9.09萬
獲取底價

最新問答

涼山長城 有哪些4s店?天王山四友長城,聯(lián)系電話是400-805-3600 轉(zhuǎn) 1812,我們已為您匯總整理了涼山長城 門店列表,方便您隨時查詢。 涼山長城 4s店如下: 一、天王山四友長城 門店位于四川省西昌市天王山大道二段三號(中石油加
西安有多家4s店銷售奔馳,比如陜西華星錦業(yè)奔馳,他們的電話號碼是400-805-3600 轉(zhuǎn) 8003,撥打可獲得最新報價。太平洋汽車為您收集了西安范圍內(nèi)的奔馳 地址大全以及門店聯(lián)系電話,僅供參考。 西安奔馳 4s店如下: 一、陜西華星錦業(yè)
駕駛證過期 2 天去車管所換證,需要攜帶機(jī)動車駕駛?cè)说纳矸葑C明、機(jī)動車駕駛證以及縣級或團(tuán)級以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具的身體狀況證明。身份證明是確認(rèn)個人身份的重要依據(jù),機(jī)動車駕駛證則是換證的基礎(chǔ),而身體狀況證明能確保駕駛?cè)松眢w條件符合駕駛要求。這些材料
2020款奧迪A6L混合動力的內(nèi)飾配置在多方面實現(xiàn)升級。從材質(zhì)看,大面積軟性皮質(zhì)搭配皮革與金屬飾板,質(zhì)感提升??萍寂渲蒙?,10.1 + 8.6英寸懸浮式中控屏、12.3英寸全液晶儀表盤及全彩抬頭顯示系統(tǒng)等,帶來便捷與豐富信息。舒適性配置也有
上劃加載更多內(nèi)容
AI選車專家