連續(xù)駕駛超過4小時未停車休息或停車休息少于20分鐘，就容易出現(xiàn)一開車就打瞌睡的情況。駕駛是一項需要高度集中注意力的活動，隨著時間的延續(xù)，人的精力會不斷消耗。當(dāng)連續(xù)駕駛時長逼近4小時，身體和精神的疲憊感會顯著增加，注意力難以集中，進(jìn)而容易犯困。所以，為了自身和他人的安全，務(wù)必遵循法規(guī)，合理安排駕駛與休息時間 。

從生理角度來看，人在長時間保持同一坐姿并高度專注于駕駛操作時，身體的血液循環(huán)會變慢，大腦的供氧量也會逐漸減少。連續(xù)駕駛4小時左右，這種身體機(jī)能的變化就會反映在精神狀態(tài)上，使人感到昏昏欲睡。此時，駕駛員對路況的反應(yīng)速度明顯下降，對于潛在危險的預(yù)判能力也大打折扣。

不僅如此，研究表明，每日駕駛超過8小時同樣屬于疲勞駕駛。這意味著，即便中途有短暫休息，但累計駕駛時長達(dá)到8小時，駕駛員也會面臨較高的疲勞風(fēng)險。這種長時間的駕駛壓力會不斷堆積，逐漸侵蝕駕駛員的警覺性，打瞌睡的可能性也會大幅提升。

凌晨時分，人的生物鐘本就處于較為困倦的時段，若此時連續(xù)駕駛，危險系數(shù)更是成倍增加。比如一些長途卡車司機(jī)，連續(xù)駕駛12小時后，精神狀態(tài)會變得極為恍惚，一開車就打瞌睡的情況隨時可能出現(xiàn)，這無疑是在拿自己和他人的生命冒險。

所以，為了保障行車安全，我們一定要牢記這些時間節(jié)點，嚴(yán)格遵守法規(guī)。連續(xù)駕駛4小時后，務(wù)必找安全的地方停車休息20分鐘以上，讓身體和大腦得到充分放松。同時，合理規(guī)劃每日的駕駛時長，避免超過8小時。只有這樣，才能最大程度地降低疲勞駕駛帶來的風(fēng)險，讓每一次出行都能平平安安。