問
夏天開車怎樣防止疲勞駕駛?
夏天開車防止疲勞駕駛,得這么做。
開車前保證充足睡眠,比如第二天上午開長途,頭天晚上別熬夜,下午開長途,中午要午休。
出發(fā)前別吃太飽太油膩,不然腸胃供血多,腦部供血少,容易犯困。
下午三點(diǎn)左右和晚上最易犯困,跑長途能避開就避開。
夏天開空調(diào),車廂內(nèi)溫度降了就開外循環(huán),有困意開窗吹風(fēng)。
感覺走神有困意,盡快找安全區(qū)域休息半小時(shí)。在高速遵循逢三必進(jìn)原則,間隔遠(yuǎn)就靈活調(diào)整。
開車途中有困意但沒到安全區(qū)域,可調(diào)整坐姿、和同伴聊天、喝功能飲料或濃茶咖啡、用清涼濕紙巾擦臉、抹清涼油或風(fēng)油精應(yīng)急,但應(yīng)急方法持續(xù)時(shí)間短,有困意還是要盡快停車休息。
連續(xù)駕駛超 4 小時(shí)應(yīng)停車休息 20 分鐘以上,夜間長時(shí)間行車兩人輪流駕駛、交替休息。
行車多通風(fēng),放不同風(fēng)格音樂,嚼口香糖。
多注意飲食調(diào)劑,避免吃有安眠、催神作用的食物。
控制速度,略低于正常速度行駛可減輕精神壓力,減少超車和緊急制動(dòng)。
開車半小時(shí)前喝杯咖啡或茶。用冷水洗臉,避開高危駕駛時(shí)間段,調(diào)節(jié)視覺中心,停車間歇讓身體動(dòng)起來。
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