十一堵車時(shí)要想保持良好的心態(tài)，得這么做。

首先，學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀。碰到插隊(duì)、別車等情況，要淡定，多換位思考，多理解包容他人。

其次，自覺(jué)遵守交通規(guī)則，牢記安全第一，心寬路才寬。

然后，別開(kāi)“英雄車”“斗氣車”，別帶著情緒上路。遇到突發(fā)狀況先減速讓情緒“降溫”，可以多做深呼吸、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、開(kāi)窗透氣、咀嚼或停車休息，若因其他原因長(zhǎng)期情緒失控得及時(shí)就醫(yī)。

再就是合理安排出行時(shí)間，提前規(guī)劃好路線，把堵車時(shí)間考慮進(jìn)去，讓自己心里更從容。

還有，開(kāi)大空調(diào)降降溫，喝點(diǎn)冰飲料，能讓情緒好點(diǎn)更理性。

另外，開(kāi)車前把車內(nèi)清理干凈，營(yíng)造美好駕駛環(huán)境，別在后視鏡掛小掛件，新手開(kāi)車旁邊人少說(shuō)話別刺激司機(jī)。堵車時(shí)，多和車上小伙伴聊天，別光抱怨，還可以看看窗外風(fēng)景放松下。

提前準(zhǔn)備好零食、充電寶，帶上蔬菜水果，規(guī)劃好行程避開(kāi)高峰期，檢查車輛確保安全，做好路況查詢選合適路線，調(diào)整坐姿緩解疲勞，合理安排行車時(shí)間避免疲勞駕駛，遵守交通規(guī)則保持安全距離，不超速不闖紅燈不酒駕，準(zhǔn)備好紙巾濕巾、急救藥品，關(guān)注天氣做好防曬防雨措施，內(nèi)外循環(huán)交替，別過(guò)度頻繁熄火、猛踩油門剎車，實(shí)時(shí)預(yù)判路況及時(shí)變道，長(zhǎng)途開(kāi)車保證睡眠備有提神物品。

只要做到這些，相信您在十一堵車時(shí)也能有個(gè)好心態(tài)。