駕駛訓(xùn)練中怎樣克服緊張情緒?

駕駛訓(xùn)練中要克服緊張情緒,辦法有不少。

心理方面得調(diào)整,面對(duì)練車別害怕,別退縮,焦慮緊張時(shí)跟家人聊天、散心,或者練車前聽歡快音樂,練車時(shí)看看周圍綠色植物,轉(zhuǎn)移注意力來放松。

考試前熟悉考場(chǎng)環(huán)境、路線和標(biāo)識(shí)牌,了解考試車和平時(shí)練的車有無差異,以及考場(chǎng)位點(diǎn)跟平時(shí)練習(xí)是否一樣,主動(dòng)跟教練溝通解決??记耙菹⒑茫WC充足睡眠,別吃生冷食物,候考時(shí)多做積極的心理暗示,比如深呼吸。

和教練的溝通很重要,即便教練嚴(yán)厲責(zé)罵,自己也要淡定,調(diào)整好心態(tài)。

日常訓(xùn)練里,教練應(yīng)舒緩學(xué)員壓力,別渲染考試嚴(yán)酷,分清錯(cuò)誤和失誤,不過度指責(zé)學(xué)員偶然失誤。

還可以用放松法,考試前多做幾次深呼吸,伸展身體,活動(dòng)四肢。轉(zhuǎn)移法也管用,把因考試產(chǎn)生的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺,分散注意力。

要相信自己能行,平時(shí)多看看教材,練車時(shí)別屏住呼吸,放慢呼吸,多聽教練指導(dǎo),把注意力放到開車上,專注路況。

為了讓學(xué)員放松心態(tài),熟悉車感,有的駕校引進(jìn)智能一體機(jī),實(shí)景建模和真車一樣,能提高熟練程度。以科目二直角彎為例,要對(duì)準(zhǔn)位點(diǎn),走直線后開轉(zhuǎn)向燈,到點(diǎn)打死方向,注意別忘打轉(zhuǎn)向燈,車輪別壓邊線,中途別停車。

總之,按照這些方法做,能有效克服駕駛訓(xùn)練中的緊張情緒。

特別聲明:本內(nèi)容來自用戶發(fā)表,不代表太平洋汽車的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

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