磨腳墊，也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的胼胝，主要是因局部長(zhǎng)期受機(jī)械性摩擦，致使角質(zhì)層增厚形成的。具體來(lái)說(shuō)，像穿鞋不當(dāng)，讓腳后部過(guò)分受力、擠壓摩擦，或者走路姿勢(shì)不正確、足部畸形、體重過(guò)重、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等，都可能導(dǎo)致腳掌受力不均、壓力增大，頻繁受到摩擦后，便容易出現(xiàn)磨腳墊的情況。日常要多留意足部健康，做好防護(hù)。

磨腳墊容易出現(xiàn)在足底部位，通常沒(méi)有自覺(jué)癥狀，不過(guò)嚴(yán)重時(shí)局部會(huì)產(chǎn)生疼痛感，對(duì)正常行走和生活造成影響。

從改善方式來(lái)看，日?？梢詮亩鄠€(gè)方面著手。首先是選擇合適的鞋子，尺碼要精準(zhǔn)，材質(zhì)需柔軟且具備良好的支撐性，這樣能極大程度減少腳掌在行走過(guò)程中受到的摩擦。同時(shí)，糾正不正確的走路姿勢(shì)至關(guān)重要，保持腳步輕盈、穩(wěn)定，步伐均勻，避免腳步過(guò)重、拖地或外八字等姿勢(shì)，以此降低腳掌所承受的壓力和摩擦力。

若是因足部畸形，如扁平足、高弓足等導(dǎo)致磨腳墊，定制矯正鞋墊或進(jìn)行足部康復(fù)訓(xùn)練是不錯(cuò)的選擇。體重過(guò)重的人則要合理控制體重，通過(guò)健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)減輕身體對(duì)腳掌的壓力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的情況，要依據(jù)自身實(shí)際合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，防止腳掌因過(guò)度摩擦受損。

在治療方面，若磨腳墊情況不算嚴(yán)重，可在鞋里墊上軟鞋墊，把增厚處空出來(lái)，減少磨損，促使腳墊逐漸變薄。也可遵醫(yī)囑使用維A酸軟膏、水楊酸軟膏涂抹，去除增厚的角質(zhì)層。要是皮膚損害引起明顯疼痛，影響到正?；顒?dòng)，就需及時(shí)前往醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生會(huì)依據(jù)具體情況制定合適的治療方案，比如物理治療（液態(tài)冷凍）、手術(shù)治療（胼胝切除術(shù)、跖骨縮短術(shù) ）等。

總之，磨腳墊雖然常見(jiàn)，但只要我們?nèi)粘６嚓P(guān)注足部健康，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)采取正確的改善和治療措施，就能有效緩解不適，保護(hù)足部健康。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）